Cantora Adele da á Luz a seu primeiro filho.

De acordo com vários jornais britânicos, Adele já é mãe. No entanto, o mistério em torno do dia do nascimento do bebê, um menino, continua.

A primeira gravidez de Adele tem sido um dos mistérios mais insondáveis do show business britânico. A cantora de 24 anos e o companheiro, Simon Konecki de 36 anos, nunca revelaram o tempo de gestação nem tão pouco o sexo do bebê.

O tablóide The Sun noticiou que Adele foi mãe de um menino no início da semana passada. Já o Daily Mail escreveu que o bebê nasceu na madrugada de 19 de outubro, embora o representante oficial da cantora não tenha confirmado a notícia.

O nome verdadeiro da cantora Adele é Adele Adkins. O namoro com Simon Konecki teve inicio no mês de janeiro e em maio de 2012 foi divulgada a notícia que ele tinha pedido a mão da cantora em casamento, exatamente no dia em que ela completou seus 24 anos. Adele desmentiu os rumores.

Em junho de 2012 a cantora Adele comunicou a seus fãs que estava grávida. 

Simon Konecki é divorciado e já é pai de uma menina de 5 anos.

Frase da cantora Adele sobre sua gravidez:

"Me encanta muito poder anunciar que Simon e eu estamos esperando nosso primeiro filho juntos. Queria que soubessem diretamente por mim; evidentemente estamos felizes e muito emocionados, mas por favor respeitem nossa privacidade em um momento tão precioso", escreveu Adele em seu site pessoal na Internet. A mensagem de Adele logo se espalhou pelas redes sociais, como Facebook e Twitter.

A cantora Adele foi fotografada com seu barrigão, no bairro de West Sussex localizado na Inglaterra.

Depois de anunciada a gravidez a cantora Adele fez um rara aparição, na última semana antes de dar a luz a seu primeiro filho, foi fotografada com Simon Konecki e o cachorro do casal que tem o nome de Louie, em Hove que fica em West na Inglaterra.

Bem relaxada a cantora Adele estava conferindo as mensagens no seu smartphone.

Sucesso de Adele rendeu seis Grammys

Devido ao grande sucesso de Adele nas paradas musicas ao atingir o topo, seu trabalho rendeu para a cantora seis Grammys somente em 2012, o sucesso decolou após o lançamento do seu segundo álbum de estúdio o “21″. 

A gravidez teve um grande impacto no seu ato de compor, deixando seu novo álbum mais leve do que o trabalho anterior. Adele se focou no sentimento de ser mãe.

Adele é uma das cantoras que mais vende músicas no mundo. Uma das músicas mais famosas da carreira de Adele foi escrita inspirada na separação da cantora com seu ex-namorado ("Someone Like You"). 

Adele foi eleita a cantora mais vendida em todo século no Reino Unido. Recentemente, Adele sofreu com problemas nas cordas vocais. Adele é a cantora jovem mais rica do Reino Unido.

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10 lições de Ravi Shankar para uma vida melhor

Considerado o quinto homem mais influente da Índia, segundo a revista norte-americana Forbes, o líder espiritual e humanitário Sri Sri Ravi Shankar comandou em setembro deste ano uma meditação coletiva no Parque do Ibirapuera, em São Paulo. 

Conhecido mundialmente por defender a influência da respiração na qualidade de vida do ser humano, seus programas de meditação são praticados há mais de 10 anos no País e, recentemente, chamaram a atenção de famosos, como as atrizes Guilhermina Guinle, Juliana Paes e Vera Zimmermann.

"Na medida em que você inclui a meditação em sua vida, tudo começa a melhorar de forma expressiva. Hoje durmo melhor, tenho mais energia para realizar minhas atividades e encontrei uma felicidade que jamais imaginei ter", diz Vera

Ravi Shankar reforça a ideia de que o pensamento é uma arma muito poderosa para o indivíduo.

"Quando meditamos juntos, conseguimos resultados melhores. Não podemos subestimar o poder de nossos pensamentos." 

Ravi Shankar compara a cultura do povo brasileiro com a do indiano. "Somos duas nações alegres, gostamos de música e dança. Devemos manter essa herança cultural e aproveitar essa onda de felicidade", sugere.

Conheça as 10 lições do líder espiritual 

Sri Sri Ravi Shankar 

para uma vida melhor 

1. "Respire com um sorriso estampado no rosto. Sempre. Sua vida é perfeita, um plano perfeito. É um milagre espontâneo e também cada um dos momentos."

2. "O ser humano precisa ter mais paciência. Tirar um tempo para meditar e aproveitar a vida intensamente. Paciência na mente e dinamismo na ação é a fórmula correta."

3. "O seu corpo é um presente preciso dado a você pela natureza. Ele é como um pavio de uma vela. E a mente é como um brilho ao redor do corpo. Tire proveito disso." 

4. "Não controle os pensamentos. Apenas relaxe para a vida. Enquanto o corpo relaxa, a mente expande." 

5. "Todas as nossas ações são seguidas por nossos pensamentos. Quando imaginamos uma situação real de uma sociedade feliz, isso automaticamente acontece. A meditação é uma forma de criar uma sociedade energeticamente positiva. Feliz de dentro para fora." 

6. "Prefira os alimentos orgânicos e volte os pensamentos para a natureza. Assim, teremos corpos mais saudáveis." 

7. "Vamos tentar salvar a água do planeta dos produtos químicos que a prejudicam."

8. "A ioga e a meditação podem ajudar o ser humano a combater todas as doenças."

9. "Estar numa multidão quando você está sozinho é ignorância. Iluminação é estar sozinho na multidão, ter o sentimento de unidade numa multidão."

10. "Sinta-se infinitamente endividado pelas coisas que recebeu, pelo seu corpo, pelo conhecimento, pela sua própria vida. Então, você se regozijará na abundância. Encontrar segurança em seu espaço interior é espiritualidade."

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Como evitar que seu filho seja abusado sexualmente

“Não aceite balas de estranhos e nem fale com desconhecidos”. Quem é que nunca ouviu uma frase como essa? Os pais geralmente aconselham seus filhos a não andar com ou aceitar presentes de desconhecidos desde a tenra idade. Mas as estatísticas mostram que o perigo muitas vezes se esconde muito mais perto do que se imagina.

De acordo com números fornecidos por uma associação que investiga abuso sexual infantil nos Estados Unidos, a grande maioria das crianças é abusada por alguém que elas conhecem – na maioria dos casos por um membro da família, um adulto que tem relações de confiança com a família ou até mesmo por outra criança ou jovem.

Os pais podem ajudar a proteger seus filhos do abuso sexual conversando abertamente com eles sobre o assunto, dando informações adequadas. Isso pode parecer um assunto difícil de conversar, mas é a melhor maneira de proteger seu filho, de acordo com especialistas no assunto.

Os pais devem conversar com os filhos sobre formas de abuso usando informações adequadas a suas idades, garantindo que as crianças saibam quais são os comportamentos certos e errados. Além disso, os pais devem ensinar as crianças a dizer “não” ao agressor, e, se possível, tentar fugir e pedir ajuda para os pais.

Os dados sobre abuso infantil mostram que a maioria das crianças abusadas mantém isso em segredo. Isso significa que é importante que os pais não só conversem com seus filhos sobre o abuso infantil, mas que enfatizem que isso nunca é culpa da criança, que assim não se sentem inibidas em delatar seus agressores.

O abuso é sempre errado, e as crianças devem relatá-lo a um adulto de confiança. Os pais precisam manter o canal de comunicação aberto e conversar sempre que sentirem que algo está acontecendo com seus filhos, ou quando eles estão se comportando de maneira diferente.

Para incentivar as crianças a denunciar qualquer abuso, elas precisam saber com que adultos elas podem conversar. Especialistas recomendam que os pais ensinem seus filhos a relatar qualquer toque que as façam sentir desconfortáveis – mesmo que seja por um membro da família, professor, líder de um grupo de jovens ou por outra criança.

Como evitar abuso sexual infantil? Conversando. Veja como falar com a criança sobre o assunto:

Mostre quais são os toques permitidos – como um abraço ou um tapinha nas costas – e quais são ruins, como as áreas privadas.

Diga ao seu filho que ninguém – nenhum membro da família, professor, outra criança ou adulto – pode tocá-la nas áreas cobertas por um biquini, cueca ou calcinha, porque estas são áreas privadas. As exceções são os pais, na hora de dar banho na uma criança ou a ajudando no uso do banheiro, assim como um médico ou enfermeiro ao examinar a criança em um consultório médico ou unidade de saúde.

Diga ao seu filho que ele tem o direito de dizer “não!” para qualquer adulto que tente tocar suas áreas sexuais.
Diga ao seu filho que se alguém o tocar de alguma forma em suas partes íntimas, ele deve dizer isso a mãe, pai e ou a avó/avô ou outra pessoa de confiança imediatamente.

Outras formas de abuso sexual infantil são a exposição a atos sexuais ou conteúdos sexualmente explícitos não destinados a menores. As crianças devem ser incentivadas a conversar com os adultos de confiança quando qualquer uma dessas coisas acontecer. 

Fonte: Science Daily


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Problemas que destroem relacionamentos

Como evitar 4 problemas comuns que destroem relacionamentos

Todo relacionamento significativo engloba centenas de questões: direitos, deveres, acusações, perdões. Todo tipo de relação inclui problemas, mas quatro deles, comuns, são chamados de “destrutivos”. Saiba quais são e como evitá-los:

1 – Varrer as coisas para debaixo do tapete
Muitas preocupações são ignoradas, esquecidas e enterradas, porque o cotidiano não deixa tempo para discussão. No entanto, não discutir os problemas só faz eles se acumularem para depois você tropeçar neles mais tarde. Você só pode aguentar essa “pilha de problemas” por um certo tempo, até que você, seu parceiro, ou ambos explodam.

Quando algo sobre o seu relacionamento ou parceiro está em sua mente e lhe incomodando, avalie se é importante ou não. Se é uma questão pequena, esqueça ou peça consolo a um amigo. Se for um grande problema, encontre tempo para tratá-lo imediatamente e de forma calma. Não espere meses ou anos de raiva reprimida para finalmente explodir. Lide com os conflitos, conforme eles aparecem.

2 – Não ouvir o parceiro/falar demaisUma queixa muito comum entre os casais é que o seu parceiro ou parceira não o ouve mais. Pense no começo do seu relacionamento, quando cada palavra que saia do seu amor era interessante, você não poderia esperar por uma ligação, para ouvir a sua voz, e como foi seu dia, ou o que o seu amor achava das coisas.

E hoje? Você está distraído, muito preocupado com as crianças ou o seu trabalho? Você está entediado com seu parceiro reclamando sem parar sobre o trabalho sem fazer nada sobre isso? Quando você puder entender o porquê de um ou outro parceiro já não ouvir mais, poderá cavar as questões mais profundas. Mas qualquer problema será quase impossível de se corrigir, a menos que ambas as partes estejam prestando atenção.

3 – Expectativas irracionais

Expectativas irracionais são exatamente irracionais. E podem surgir em quase qualquer ponto de um relacionamento. Muitos homens e mulheres acabam tendo as piores expectativas sobre a instituição do casamento, e tornam-se rapidamente desencantados com o parceiro, quando casados.

Isso vale em dobro para a criação de filhos, quando a falta de sono, estresse e pressão financeira trazem conflitos para quase todos os casais do mundo. A lista de áreas onde as pessoas têm expectativas irrealistas é quase infinita: como seu parceiro deveria parecer, o trabalho que deveria ter, a quantidade de dinheiro que deveria ganhar, e assim por diante.

Cada pessoa deve conversar sobre o que quer e o que espera, principalmente em certas áreas de conflito especialmente complicadas, para então analisar (talvez com um psicólogo) se as suas expectativas são ou não razoáveis ou mesmo possíveis de se atingir.

4 – Culpar o seu parceiro pelos problemasRecusar-se a aceitar a sua parte na deterioração de qualquer relacionamento geralmente se manifesta como culpa e acusação.
Muito poucas pessoas sabem pedir desculpas e admitir que elas poderiam ter feito as coisas de forma diferente. E, para algumas pessoas extremamente defensivas, fazer isso não é apenas difícil, mas impossível.

Por qualquer razão (infância, um relacionamento anterior onde se sentia impotente) alguns homens e mulheres simplesmente não conseguem admitir que podem estar contribuindo para problemas no relacionamento.

Tudo se resume a “mas ele(a) fez isso primeiro!”, ou, “eu nunca fiz nada de errado, ele(a) que…”. Essas pessoas mantêm uma “pontuação”, e são sempre inocentes. Em casos como este, as pessoas têm que ser capazes de mostrar ao companheiro que se trata de salvar um relacionamento, não de manter uma contagem de quem errou mais, e que ninguém é perfeito ou mesmo precisa ser.

Fonte: USA TODAY

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Leilão de Virgindade de Brasileira chega a R$ 500 mil

Brasileira que leiloa a virgindade não se diz surpresa com lance de R$ 500 mil

Catarina Migliorini afirmou que sabia que lance "podia chegar nesse valor"

Catarina Migliorini, jovem de 20 anos que ficou conhecida ao aceitar leiloar sua virgindade pela internet, afirmou não estar surpresa com o valor do último lance que recebeu: R$ 500 mil.

— Não vou dizer que criei expectativa, mas eu sabia que podia chegar nesse valor.

A garota disse ainda que “por enquanto está tranquila” e não está ansiosa para o fim do leilão.

Segundo Catarina, o pagamento será feito de forma adiantada, antes do ato sexual, que acontecerá em um avião entre Austrália e Estados Unidos.

Catarina está participando do projeto para um documentário juntamente com um garoto australiano, que também está leiloando a virgindade.

Os lances do leilão poderão ser feitos até o próximo dia 15.

Entenda o caso:

Catarina Migliorini, de 20 anos, decidiu se inscrever em um concurso na internet para participar de um documentário e leiloar sua virgindade. A inscrição foi há dois anos e o produtor australiano Justin Sisely logo chamou a menina, então com 18 anos, para fazer um teste em vídeo. Depois, ela foi a escolhida para participar do projeto.

Em entrevista , a catarinense de Itapema falou que decidiu tudo no impulso. “Eu era novinha e por ser virgem decidi me candidatar. Era uma oportunidade de viajar, conhecer novas culturas, mas não esperava uma resposta. Quando o diretor me escolheu, fiquei super feliz e decidi ir até o fim”, diz.

As filmagens do documentário começaram há cerca de um mês, em Bali, na Indonésia. A produção faz parte do projeto. O vídeo vai registrar a história da jovem e os preparativos para o leilão, até o dia em que deve ocorrer sua primeira noite. “Eles filmam meu dia a dia, meu novos amigos aqui, eu falando com a minha mãe, minhas reações”, explica Catarina. O documentário ainda não tem previsão de lançamento.

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Astróloga fala sobre cores, calçados e zodíaco.

A astróloga Jacqueline Cordeiro fala do mix de modelos e cores de calçados para o verão 2013 que mais sintonizam com o cada signo e, de quebra, dá sugestão de look pra você ficar ainda mais fashion na estação mais quente do ano.

Áries - De 21 de março a 20 de abril - Áries inicia o zodíaco com confiança e força, características típicas de um signo de fogo. A mulher deste signo tem um entusiasmo contagiante, inclinação para a liderança e está sempre faminta por novas aventuras. É cheia de iniciativa e costuma optar por novas alternativas em vez de recorrer às já utilizadas por outras pessoas. Sempre muita agitada, prefere calçados confortáveis e bem baixinhos. As rasteirinhas com amarrações no tornozelo e estampas abstratas em cores quentes como vermelho, goiaba, tangerina, laranja e amarelo não podem faltar no seu verão. Para deixar sua sandália em evidência, use com short e bata soltinha.

Conheça a Campanha: Não aceito corrupção! e Faça a sua parte.

Fernanda Paes Leme posa para campanha contra corrupção

Campanha: Não Aceito Corrupção.

Excelente esta iniciativa em prol de um país mais justo, democrático e com respeito a cidadania.

Iniciativa do Movimento do Ministério Público Democrático (www.mpd.org.br).

No site você pode encaminhar denúncias referentes a corrupção a cada um dos Ministérios Públicos Estaduais.

A identificação não é obrigatória e a gestão das informações recebidas caberá ao Ministério Público destinatário.

Propina: Não aceite! Não ofereça! Não leve!

Faça a sua parte, denuncie qualquer ato de corrupção!

www.naoaceitocorrupcao.com.br

Conheça outras iniciativas contra a corrupção e participe!


MCCE – Movimento de Combate à Corrupção Eleitoral
www.mcce.org.br

Transparência Brasil
www.transparencia.org.br

Abracci – Articulação Brasileira Contra a Corrupção e a Impunidade
www.abracci.org.br

Amarribo Brasil – Coalizão Brasileira Contra Corrupção
www.amarribo.org.br

Contas Abertas
http://contasabertas.org

Movimento Voto Consciente
www.votoconsciente.org.br


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As 10 melhores cidades para se viver.

O braço estatístico do grupo que edita a prestigiada revista The Economist, Economist Intelligence Unit (EIU), lançou mais um ranking com as cidades que oferecem melhor qualidade de vida para seus habitantes. 

Até a edição de 2011, Canadá e Austrália lideravam o Top 10. Mas este ano a EIU resolveu inovar no método. E deu Hong Kong em primeiro. 

Hong Kong? Sim, a metrópole chinesa, conhecida por ostentar uma névoa de poluição, ganhou de capitais europeias que os brasileiros adoram visitar. Até o editor-sênior da EIU considerou o resultado uma “surpresa”.

Tudo porque, na tentativa de aperfeiçoar o sistema, a EIU adicionou sete novos indicadores pensados pelo arquiteto e urbanista Filippo Lovato. Eles são: espaço verde, poluição, isolamento (a existência de outros centros urbanos por perto é considerada positiva), conectividade (linhas aéreas envolvendo a cidade), expansão (quanto mais compacta, melhor para locomoção), bens naturais (mares e rios a até uma distância de 100km) e bens culturais (proximidade aos declarados Patrimônios da Humanidade da Unesco).

São Paulo e Rio de Janeiro, as duas brasileiras entre as 70 cidades listadas, só aparecem nas 36ª e 42ª posições, respectivamente.

Confira as cidades onde todos deveriam, em tese, sonhar em viver. As notas de avaliação vão de 0 a 100, mas alguns indicadores são medidos de 1 (melhor) a 5 (pior). 

Destaque em verde em que quesito cada localidade se sai melhor e em vermelho no qual vai pior quando comparada à concorrência.

Você já viu uma Sereia?

A sereia é um ser mitológico, parte mulher e parte peixe que habitavam os rochedos entre a ilha de Capri e a costa da Itália. 

Eram tão lindas e cantavam com tanta doçura que atraíam os tripulantes dos navios que passavam por ali para que colidissem com os rochedos e afundassem. 

Odisseu, personagem da Odisséia de Homero, conseguiu salvar-se porque colocou cera nos ouvidos dos seus marinheiros e amarrou-se ao mastro de seu navio, para poder ouvi-las sem poder aproximar-se.

Mas se você pensa que as sereias são apenas seres mitológicos do imaginário fantasioso de marinheiros solitários, visite Weeki Wachee Springs, a Cidade das Sereias, na Costa do Golfo da Flórida.

5 fatores que aumentam o risco de câncer de mama.

Um Instituto de Medicina analisou estudos publicados sobre a ligação de fatores ambientas e risco de câncer de mama, e pesou os resultados pela força do estudo. Grandes estudos populacionais foram considerados fortes evidências de uma ligação entre um determinado comportamento ou fator ambiental e um risco reduzido de câncer de mama.

Alguns fatores mostraram evidências consistentes de uma ligação com câncer de mama. Certos riscos para câncer de mama são inevitáveis, como uma predisposição genética para a doença. Mas há várias coisas que as mulheres podem fazer para reduzir seu risco da doença.

Essas ações incluem evitar radiação médica desnecessária, certos tipos de terapia de reposição hormonal, tabagismo, limitar o consumo de álcool, manter um peso saudável e fazer exercícios regularmente. Confira fatores que podem aumentar seu risco de câncer de mama:

Pesquisas mostram que exame de sangue poderá detectar Câncer de Mama.

O câncer de mama é a segunda maior causa de morte entre as mulheres, depois do câncer de pulmão. 

Segundo o Instituto Nacional de Câncer (Inca), o câncer de mama é o tumor mais comum entre as mulheres e acaba levando muitas à morte. É importante dizer que este tipo de câncer ocorre com maior incidência após os 35 anos, no entanto, existem diversos casos de câncer de mama em pessoas mais jovens.

Detectar câncer de mama em seus estágios iniciais é um grande desafio, pois as mamografias muitas vezes podem detectar anormalidades inexistentes, gerando alarmes falsos e fazendo com que mulheres se submetam a mais investigações ou até mesmo procedimentos invasivos para descobrir se realmente tem ou não tem câncer de mama. 

A cada 2 mil mulheres pesquisadas que se submeteram à mamografia, uma teve um câncer diagnosticado e foi salva, mas outras dez sofreram danos devido à triagem, principalmente porque levaram a testes e tratamentos com efeitos colaterais.

Uma pesquisa financiada pelo centro de Pesquisa de Câncer do Reino Unido em colaboração com a Universidade de Leicester e o Imperial College London mostra que num futuro próximo um simples exame de sangue poderá ser a maneira mais simples e precisa de detectar sinais iniciais de câncer de mama.

Quem dirige melhor: O homem ou a mulher?

Excelente matéria! Eu já sabia disso, hehehe!

Em média, somente 11% das mulheres são responsáveis por acidentes no trânsito. 

Mesmo assim existem muitas piadinhas sobre a mulher ao volante, mas nós somos muito mais preocupadas em não transgredir regras. Talvez sua confiança demasiada coloque os homens em perigo constante. Todo motorista acha que dirige bem. E se for homem então, essa confiança sobe pra 500%.

Diferenças entre o homem e a mulher na direção veicular.  

Não só as diferenças físicas entre o sexo masculino e feminino justificam o desequilíbrio comportamental. O metabolismo, a agilidade, os atos impensados, a pressa, a orientação espacial, a necessidade de impor condições, de se julgar o dono do mundo são alguns fatores que dissocia o comportamento do homem e da mulher.

Dita Von Teese - "Super heroína Burlesca"

Este resumo não está disponível. Clique aqui para ver a postagem.

Tentação pela Boca: Receitas para atiçar o desejo!

Aproveitando o post anterior quero incrementar o assunto "Tesão em Baixa" com algumas receitinhas para melhorar a disposição sexual do casal.

Tentação pela Boca

A alimentação influencia no aspecto da pele, da energia e também no desejo sexual.

A dieta pesada afeta o metabolismo e diminui a produção dos hormônios sexuais.

Confira alguns alimentos que aumentam seu fogo:

Falta de Desejo Sexual.

Pesquisas recentes mostram que no século XXI a incerteza de emprego, problemas econômicos, o estresse diário, preocupação com a carreira e problemas no dia-a-adia são os fatores mais comuns que afetam a sexualidade do casal.

Claro que existem problemas físicos e psicológicos que também afetam a libido.

A mídia faz o sexo surgir como uma questão de eficiência e desempenho, competitivo semelhante ao trabalho.

O stress diário e a rotina fazem com que as pessoas cheguem em casa cansadas, sem estímulo, sem vontade de se dedicar um pouco ao parceiro, e isso leva a um descaso consigo e com o parceiro, diminuindo assim o interesse sexual.

Hebe Camargo morre, aos 83 anos em São Paulo.

Dama da TV

Hebe Camargo morreu na madrugada deste sábado (29), aos 83 anos, após sofrer uma parada cardíaca em sua casa, no Morumbi, em São Paulo. 

A apresentadora lutava contra um câncer no peritônio, diagnosticado em janeiro 2010. 

Nos últimos seis meses a saúde da apresentadora se agravou . 

Em março, ela passou por uma cirurgia de emergência para a retirada de um tumor no intestino, em junho ela precisou retirar a vesícula. Um mês depois, Hebe não estava conseguindo se alimentar adequadamente e ficou cinco dias internada para um tratamento de suporte nutricional e metabólico. O mesmo aconteceu em agosto.

Ensaio Sensual causa Polêmica.

A top americana Karlie Kloss, que faz parte do casting da Victoria’s Secrets, aparece magérrima em um ensaio sensual para a revista internacional "Numéro” (outubro/2012).

Os Mais Sexy´s

As 50 celebridades brasileiras mais sexy de 2012, segundo a revista "Isto É Gente"

A edição especial da revista "Isto É Gente" (setembro/2012) apresenta as 50 celebridades brasileiras mais sexy do ano. A atriz Juliana Paes, 33, foi eleita a campeã da ala feminina. Cauã Reymond, 31, levou o título de homem mais sexy do Brasil. 

Confira o ranking 

Receita para melhorar o seu viver:

Ao acordar diga: "Bom dia, dia! 

O dia irá te receber muito melhor e será muito mais fácil enfrentá-lo.